수험생 건강관리 기본 알아보자

 

 

 

 

 

수험생 건강관리 기본 알아보자

 

수험생...

우리나라에서 가장 큰 스트레스를 받는

집단 중에 하나가 아닐까 하네요^^;

그만큼 수험생은 건강관리에 초점을 맞추어야합니다.

 

 

아프다는 것, 건강을 망친다는 것

그것만으로도 소중한 시간을 뺏기기 때문입니다.

그러나 꼭 보약을 먹고 전문치료를 받으라는 말은 아닙니다.

사람으로써 지켜야하는 건강관리에 기본만 지키면?

힘들지면 의미있는 수험생으로써 1년 충분히 잘 보낼 수 있습니다^^

그럼 수험생 건강관리 기본 알아볼까요?

 

 

수험생 건강관리 기본 하나, 한시간에 10분씩 스트레칭~!

- 계속 의자에 앉아있는 것만으로도 우리 몸은 경직되어 갑니다.

그런만큼 한시간에 10분 아니 2시간에 10분이라도 몸을 풀어주는

스트레칭을 꼭 하시기 바랍니다^^

 

 

수험생 건강관리 기본 둘, 하루 수면은 5시간 이상~!!

- 잠을 줄여서 공부시간을 늘리는 방법..

분명 단기적으로는 효과가 있지만 장기적으로 보면 몸을 망치는 지름길입니다.

그러니 꼭 하루 5시간 이상의 수면을 통해서 건강관리를 해주시는게 필요합니다.

잠을 너무 줄이면 그만큼 건강을 망치고 있다는 반증입니다.

 

 

수험생 건강관리 기본 셋, 하루 생활패턴을 일정하게 유지

- 하루 5시간 이상의 잠을 자는것과 마찬가지로

정해진 시간의 기상하고 잠드는 것, 그리고 하루 3끼를

제때 챙겨먹는것 등 하루 생활패턴만 일정하게 잘 유지해도

건강관리에 80%이상은 하고 계신거랍니다.

 

 

수험생 건강관리 기본 넷, 운동도 종종 해주자

- 자리에 앉아서 스트레칭을 하는것만이 아니라

가벼운 운동을 종종 해주는 것이

우리 신체와 뇌를 활성화시켜주는 좋은 방법이랍니다^^

 

 

수험생 건강관리 기본 다섯, 그냥 익숙한걸 먹자

- 수험생이기에 특별한것 별난것을 먹는 것

오히려 거부감이 들고 신체흐름을 망칠 수 있습니다.

그냥 평소에 좋아하던것 익숙한 걸 먹는게 수험생 건강관리에는 더 좋습니다^^

 

 

수험생 건강관리 기본

말그대로 기본이죠? 건강관리 결코 어렵지 않습니다.

이 기본만 잘지킨다면 이제 200일 정도 남은 수능도

충분히 잘 준비하실 수 있으실겁니다^^

오늘 하루하루도 공부에 매진하고 있을 수많은 수험생 여러분들

가장 중요한것은 건강입니다. 건강관리하면서 공부 하시기 바랍니다~!!