카페인 중독 증상 체크하자

 

카페인 중독 증상 체크하자

 

우리나라 국민이 가장 많이 섭취하는 음식은?

바로 커피라고합니다.

주변에 많은 커피전문점을 봐도 커피에 인기가 남다름을

확인가능하실듯한데요^^;

 

이렇게 커피를 많이 마시는만큼

꼭 체크해야하실게 있습니다.

바로 카페인 중독입니다.

 

 

적당한 양의 카페인이라면 졸음을 쫒아내고

집중력을 향상시켜주는 긍정적인 효과가 있지만

카페인 중독에까지 이른다면 교감 및 부교감 신경에

혼란을 주는 그리 좋은 성분은 아니랍니다..ㅠ

 

 

혹시라도 커피를 자주 드시나요?

그렇다면 카페인 중독 증상을 꼭 체크해보시고

그 정도가 심하시다면?

카페인이 많은 음식의 섭취, 대표적으로 커피 섭취를 조금 줄여보시는게

어떨까 합니다^^;

 

 

[ 카페인 중독 증상 ]

 

1. 수면 장애

2. 잦은 소변

3. 위장 장애

4. 신경과민

5. 흥분

6. 신경불안

7. 피곤함이 느껴지지 않음

8. 가슴 두근거림

9. 근육 경련

10. 안면 홍조

 

 

이상이 카페인 중독 증상으로 대표적으로

꼽히는 것들입니다.

이중에서 5가지 이상이 상시적으로 일어나면

카페인 중독 증상을 의심해보셔야합니다^^;

 

 

보통 카페인은 우리 몸의 흡수된지 12시간이 지나야

우리 몸에서 배출된다고하니

몸의 건강을 위해서라도 너무 많은 카페인 섭취는 줄이시는게 좋겠죠?