식이섬유 효능 알아보자~!

 

식이섬유 효능 알아보자~!

 

변비에 효능이 있는걸로

알려진 식이섬유

식이섬유의 효능은 이것뿐일까요?

 

 

실제로 식이셤유는

변비는 물론 당뇨에도 효능이 있다고합니다.

2형 당뇨병에 경유 발병 위험이

식이섬유를 많이 먹는다면 낮아진다고 합니다.

 

 

또한 장에 독소를 해독시켜주고

대변을 통해서 독소를 배출하는 효능까지

있어서 장 건강에도 이만큼 좋은 방법이 없다고 하네요

 

 

여기에 콜레스테롤 감소는 물론

비만을 해소하는데도 효능이 있는

식이섬유 이왕이면 잘 챙겨드시면 좋겠죠^^?

 

 

그다지 좋아하지 않는...

야채에 식이섬유가 많으니...

잘 챙겨먹어봅시다..하하..

생각해보니 비싸서 먹기가 힘드네요^^;