환절기 건강관리 운동이 최고

환절기 건강관리 운동이 최고

 

벌써 겨울도 막바지에 들어왔네요.

어제는 부산이 무려 20도였다고하니

이제 봄이 한층 가까이 온거 같습니다.

 

 

그런만큼 환절기 건강관리에도 비상이 걸렸습니다.

겨울에 잠들어 있던 바이러스들이 활동을 시작하고

그에 반해서 환절기의 영향으로

우리 몸의 면역체계가 혼란을 겪는 지금, 건강관리는 필수입니다.

 

 

그럼 환절기 건강관리 어떻게 해야할까요?

특별한 방법은 없습니다.

바로 운동만 충분히 해줘도 충분합니다.

환절기이기에더더욱 하기 힘든 운동

그렇지만 운동이 환절기 건강관리에 정답입니다.

 

 

집과 바깥 온도가 다르기에 발생할 수 있는 적응 문제도

극복이 가능하며 운동을 통해서 피로와 스트레스를 풀고

나아가서 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

 

물론 한가지는 조심하셔야합니다.

바로 감기입니다.

일교차만이 아니라 황사와 건조한 대기때문에

감기에 많이 걸리는 환절기

당연히 무리한 운동으로 감기에 걸리지 않도록

주의하시기 바랍니다.