금연 금단증상 이기는 방법

금연 금단증상 이기는 방법

 

솔직히 저는 아직 담배를 피지 않습니다.

살면서 담배를 피어본적이 없죠^^;;

 

그래서 금연의 힘듬

특히 금단증상이 잘 이해가 안되는 것이 사실이지만

주변에 금연을 위해 노력하시는 분만 봐도

그 힘듬을 확인하는게 그다지 어렵지는 않습니다.

 

 

그리고 결국 22년간 피웠던 담배를 끊으시고

금연에 성공하신 분에 이야기를 들어봤는데

금단증상을 이기는 방법 도움이 되지 않을까해서 정리해봤습니다^^

 

 

금연 금단증상 이기는 방법 확인해보시죠~!

 

금연 금단증상으로 두통이 심하다면?

온수로 목욕이나 샤워를 했다고 합니다. 그럼 두통이 가라앉는다는 군요

 

금연 금단증상으로 불면증이 왔다면?

온수 샤워는 잠을 좀 깨우고 족욕을 20분 정도하면

불면증에 도움이 된다고 하시더군요

 

금연 금단증상으로 갈증이 심하게 나면?

과일쥬스나 얼음물이 효과적이라고 합니다.

특히 얼음물이 직빵이라고 하시네요.

 

 

금연 금단증상으로 공복감이 심하시다면?

이때는 물을 마시거나 칼로리가 낮은 음료로

최대한 버티셨다고 합니다.

 

금연 금단증상으로 헛기침이 나신다면?

평소에 마시던 녹차가 헛기침에

많은 도움이 되셨다고합니다. 따듯한 녹차입니다^^

 

 

금연 금단증상을

이겨내는 방법은 사람들마다 다르실겁니다.

그러나 실제로 금연 금단증상을 이겨내고

22년만간에 흡연생활을 종지부 찍으시고 이제 5년전에 금연 중인

분에 실제 경험담이니만큼 도움이 되지 않으실까 합니다^^