고지혈증 예방법 확인

고지혈증 예방법 확인

 

고지혈증

많이 들어보신 병이 아닐까 합니다.

서양병이라고도 불리는 고지혈증은

혈액 내에 지방과 지질 등으로 분류되는

콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 포함되어 있는 상태를 의미합니다.

 

 

특히 동맥질환이나 뇌질환에 큰 악영향을 미치는

고지혈증, 심한 경우 생명까지 뺏어갈 수 있기에

주의가 필요하답니다^^

 

 

그럼 고지혈증 예방법 알아볼까요?

 

첫번째, 지방과 칼로리 섭취를 줄이자.

두번째, 채소와 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 먹자

세번째, 음주는 적당히(하루 3잔 이상 소주는 위험)

네번째, 운동으로 살을 빼자

 

 

모두 우리 일상 생활에서 충분히 가능한 방법이

바로 고지혈증 예방법입니다.

 

한가지 주의해야할 점은 잠깐 관리해져서

상황이 호전되었다고 없어지는 병이 아니니만큼~!

평소에 꾸준한 관리가 중요하다는 사실 꼭 명심하십시요^^