근육 뭉쳤을때 푸는법 2가지

근육 뭉쳤을떄 푸는법 2가지

 

근육이 뭉치는 이유야

모든 분들이 다 아실겁니다.

평소보다 격한 운동을 하거나 활동을 하면

그에 대한 댓가로 오는 것이 바로 근육이 뭉치는 것입니다^^;

 

 

근육이 뭉치는 것 자체는

건강에 큰 이상이 있거나 문제가 되지는 않지만

그저 괴로운것이 가장 큰 문제가 아닐까 합니다.

그렇기에 근육이 뭉쳤을떄 많은 분들이 여러가지 방법을

통해서 푸는 방법을 선택하시는데

그중에서 2가지 가장 효과적이고 검증된 방법을 소개해드려고 합니다^^

 

 

근육 뭉쳤을때 푸는법 첫번째, 운동으로 풀자

- 안그래도 아픈데 운동을 한다?

이상해보이지만 뭉친 근육을 푸는 가장 좋은 방법입니다.

근육이 뭉친 것은 현재 감당할 수 없는 정도에 힘을 썼기 때문인데

결국 더 강해지기위한 과장입니다.

같은 강도가 아닌 약한 운도을 통해서 근육을 적응시켜주시는게 좋습니다.

 

 

근육 뭉쳤을때 푸는법 두번쨰, 핫찜질을 하자

- 냉찜질이 아니라 핫찜질이라는 것을 꼭 확인하셔야합니다^^

뭉친 부위에 따듯한 기운으로 풀어주는것이 근육이 뭉쳤을때 효과적입니다.

당연히 운동과 함께 병행해주면 더 좋겠죠?

 

 

근육이 뭉쳤을떄는 인위적인 방법이

아닌 가장 자연적인 방법으로 무리 없이 푸는 것이

가장 중요하다는 점 꼭 명심히시기 바랍니다~!