변비에 좋은 음식 알아보자

변비에 좋은 음식 알아보자

 

변비....

특히 여성분들에게 큰 적이 아닐까합니다.

물론 변을 배출하지 못하는 증상자체가

우리 몸의 노폐물을 제대로 제거하지 못하는 증상이기때문에

건강에 매우 좋지 않습니다.

 

 

정말 심해지면 병원에 가야할 정도로 커질 수도 있는

변비, 변비에 좋은 음식으로 사전의 예방하셔서

스스로의 건강을 챙기시기 바랍니다.

 

 

변비에 좋은 음식은

 

첫째, 바나나

둘째, 사과

셋째, 칡

넷째, 다시마

다섯째, 현미

여섯쨰, 청국장 정도를 들 수 있습니다.

 

 

이 음식들의 공통점은? 바로 식이섬유가 풍부한

음식들이라는 점입니다.

그만큼 변비에 중요한것은 바로 풍부한 식이섬유에 섭취입니다.

식이섬유가 많은 음식은 지금 말씀드린 음식을 포함해서

과일에 많답니다.

 

 

원래부터 변비에 좋은 음식으로 과일은 유명했죠^^?;

과일 많이 챙겨드시면 변비 퇴치 가능합니다.